Kosár

Manapság sokunk életében üti fel a fejét a stressz. Ezzel önmagával nincs is gond, hiszen a stressz szervezetünk természetes reakciója, amikor izgatottak vagyunk vagy teljesítenünk kell, például egy vizsga előtt vagy egy állásinterjú közben. Ezek a stresszválaszok többek között biztosítják agyunk megfelelő vérellátását, hogy tisztán tudjunk gondolkodni.

Akkor válhat problémássá a helyzet, ha ezek a stressz válaszok folyamatosan jelen vannak életünkben, rontva ezzel az életminőségünket, ingerlékenységhez vagy alvászavarokhoz vezetve. Ebből a cikkünkből megtudhatod, hogyan ismerd fel a stressz jeleit és adunk hatékony tippeket is, hogy miként kezelheted illetve csökkentheted a stresszt az életedben.

Hogyan ismerjem fel a stresszt?

Mindenki életében jelen van a stressz. De amikor már a stressz olyan szinten a mindennapjaid része, hogy negatívan befolyásolja a közérzeted, egészséged és életminőséged akkor jobb minél előbb kezelni a problémát. Fontos megjegyezni, hogy a stressz mindenkire másként hat, így a felsoroltak közül lehet, hogy nem mindegyik lesz igaz rád. A következő listában a stressz általános tüneteit soroltuk fel, amikre érdemes odafigyelned:

-Folyamatos aggódás, szorongás
-Úgy érzed, összecsapnak a fejed felett a hullámok, nem bírod tovább
-Nehezen koncentrálsz
-Gyakori változások a közérzetben, hangulatingadozások
-Irritált vagy, gyorsan elveszíted a fejed
-Nehezen lazulsz el
-Depresszió
-Alacsony önértékelés
-Étvágytalanság vagy túlevés
-Megváltoztak az alvási szokásaid
-Dohányzással, alkohollal vagy nyugtatókkal, altatókkal tudsz csak ellazulni
-Fájdalmak, főleg izomösszehúzódások, izom feszülés
-Libidó csökkenése

Ha ezek közül a tünetek közül van, amelyik hosszú ideje fennáll akkor itt az ideje kezdeni valamit a problémával.

Tipp: sokan kifejezetten a nyugtató hatásáért használják a CBD-t, beleépítve a CBD-t az aktív stresszkezelő – és csökkentő rutinjukba. Nézz szét a webshopunk CBD olaj kínálatában!

Ha szeretnél többet olvasni a CBD-ről, válogass kedvedre a korábbi cikkeink közül:

Hogyan válassz CBD olajat? Hasznos tippek a vásárláshoz

Hogyan adagoljam a CBD-t? A nagy CBD határozó

3 lépés, amikor stresszes vagy

Vedd észre, amikor stresszes vagy!

Figyeld meg a tested jeleit, csinálj egy gyors test analízist, hol érzel izomfeszülést, esetleg fáj a fejed vagy összeszorítod az állad. Sokan a vállukban is ‘hordozzák’ a stresszt, figyeld meg, hogy el vannak-e engedve a vállizmaid vagy össze vannak húzódva. Megint másoknál a stressz inkább fejfájásban, lemerültségben, nehéz koncentrációban jelentkezik. Figyeld meg magad!

Jöjj rá a stressz kiváltó okára!

Ha megvan, mi váltotta ki a stressz reakciód, próbáld meg kategorizálni az eseményt:

-Van rá praktikus megoldás
-Idővel jobb lesz a helyzet
-Nincs ráhatásom

Ha a helyzet a második vagy harmadik kategóriába esik, akkor engedd el magad és próbáld meg racionalizálni, hogy ezen most nincs értelme stresszelni. Ha pedig az első kategóriába esik a stresszt kiváltó helyzet, akkor próbálj meg a megoldásra koncentrálni, hogy megszűnjön a stressz.

Nézz körül az életedben!

Nem lehet, hogy mostanában több feladatot vettél magadra, mint amit reálisan elbírsz? Próbálj meg nemet mondani extra feladatokra, hogy időd szabaduljon fel és eggyel kevesebb okod legyen a stresszre! Esetleg próbálj meg megkérni valakit, hogy vegyen át a válladról felelősséget, akár a munkában akár otthon, ezzel is csökkentve a nyomást magadon.

7+1 lépés, hogy védd magad a stressz ellen

-Egyél egészségesen
-Fogyassz kevesebb alkoholt, dohányozz kevesebbet
-Mozogj
-Lassíts le! Vegyél ki szabadnapot
-Légy türelemmel
-Figyelj oda a pihentető alvásra
-Légy elnézőbb magaddal szemben!

+1 Próbáld ki a CBD olajat, ez a természetes olaj bizonyítottan enyhíti a szorongásos tüneteket és segítségedre lehet az elalvásban is. Webshopunkban a prémium minőségű, svájci Marry Jane olajakkal találkozhatsz, amik Teljes Spektrumú olajok így a CBD legszéleskörűbb jótékony hatását élvezheted, ha tőlük választasz!

Tipp: Olvasd el régebbi blogcikkünket, hogy megtudd, mi a különbség a Teljes Spektrumú, Széles Spektrumú és izolált CBD között!

Forrás: https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-manage-and-reduce-stress

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!

Ha érdekesnek találtad a cikkünket, illetve érdekel a CBD világa, akkor okvetlenül csatlakozz a CBDisland Facebook csoportjához is! Miért jó ez Neked?

  • Egy olyan közösséget építünk, ahol a tagok megoszthatják egymással a tapasztalataikat.
  • Bármilyen kérdés merül fel benned a CBD-vel kapcsolatban, garantáltan választ találsz rá.
  • A tagoknak rendszeresen biztosítunk exkluzív kedvezményeket kuponok, illetve nyereményjátékok formájában

A csoportot az alábbi linken találod, csatlakozz még ma!

CBD Olaj Tapasztalatok & Vélemények l CBDisland Hivatalos Csoport

Kapcsolódó termékek: